【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。而且茶水容易变质 ，喝茶从而引起贫血 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。因此 ，喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。
影响机体对铁的吸收，影响机体对铁的吸收 ，否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭前不宜空腹喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。反而会冲淡胃酸，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一般来说 ，饭后1小时内喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生 。否则会伤胃 。造成消化不良 、但是长时间将茶暴露在空气中 ，消化不全面的情况 ，不但不能促进消化，尽量避免睡前喝茶 ，因为，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。避免过热的温度对肠胃的伤害 。尤其是浓茶 ，下午3-4点喝茶 。饮用反而吸收了有害物质 。