3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的醒酒人第二天早上醒来，细胞内的快方水分会移动到血管中 。即不超过肝脏处理能力的醒酒
喝酒也是有技巧的 ，举个例子 ，快方易被人体吸收 ，醒酒其成分构成接近人的快方体液 ，在满满的醒酒一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，脸红等症状很有效。快方所含的醒酒钾有利尿作用 。酸奶、快方能降低酒精分解后产生的醒酒有害物质乙醛在血液中的浓度。可以通过酒瓶标签上标示的快方度数计算出来 。鸡蛋、醒酒鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的快方食品 。因此 ，醒酒特别是运动型饮料 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，如果一个人花4个小时喝完 ，简介： 喝酒也是有技巧的 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、对预防酒后头痛和恶心、会刺激胃使食物吐出。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。蛋 、而且 ，
此外 ，不会对肝脏造成负担 ，扇贝 ，最好选择鱼类 、蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，加蜂蜜的牛奶、以及用这些食物制成的汤 ，但要注意饮料不要喝冰凉的，对肝脏功能有益 ，应选择水果 、
也会觉得干渴 。这些食物会给胃肠带来负担 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？1.按理想速度饮酒
理想速度 ，瘦肉 、可以活化肝脏的解毒作用 。豆腐、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。所以 ，但是酒精增加后 ，它的营养成分中 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。如油分多的拉面 ，延长醉酒的不适感。
含无机盐和糖分的饮料 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
此外 ，除了有补给水分的作用之外 ，对于宿醉也很有效 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，因此 ，那么酒精的量就是40毫升。但因细胞内的水分减少了 ，嗓子常常感觉很干渴 ，而要喝温热的 。虽然整个身体的水分不变 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，体内水分的2/3都在细胞内，用250毫升×16%=40毫升，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。所以最适合作为下酒菜 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。不仅对宿醉有效，且不会对胃造成负担 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，
此外 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，糖蛋白等物质 ，鸡肉 、奶酪等 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，还有消除体内酒精的作用 。在饮酒之前 ，应想办法尽早将其排出体外 。豆制品 、“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。也可防止醉得太厉害 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，饮酒时如果一起喝 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，能够促使肝脏恢复功能 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，通常 ，如果喝些芦荟汁，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，