团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。青少年普遍睡眠不足 ，理状然而，周末或许是补觉一种切实可行的心理保护策略 。如果平日无法睡够 ，有望参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间 ，但现实往往难如人愿 。青少
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心
理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。周末对许多孩子来说 ，规律足量的睡眠是一种奢望
。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落
，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。现实中 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，补上工作日缺失的睡眠 ，同时 ，那些在周末补觉的人，有望改善青少年的心理状态 。在16岁至24岁的年轻人群中，团队表示 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。 研究显示 ，